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Suggerimenti paleo-friendly per gli amanti dei carboidrati

Suggerimenti paleo-friendly per gli amanti dei carboidrati


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Stai cercando di adottare la Paleo Diet ma non riesci a rinunciare ai carboidrati? Segui i consigli di qualcuno che ha

I cibi panificati spesso ti fanno sentire sazio, lasciando meno spazio a carni e piante. Quando salti il ​​pane, puoi fare il pieno di proteine ​​e verdure che ti manterranno sazio più a lungo.

1. Fai il pieno!

I cibi panificati spesso ti fanno sentire sazio, lasciando meno spazio a carni e piante. Quando salti il ​​pane, puoi fare il pieno di proteine ​​e verdure che ti manterranno sazio più a lungo.

2. Le frittate sono tue amiche

Ai vecchi tempi, tutti i pezzi casuali andavano nei piatti di pasta. Ma nella dieta Paleo, prova a mettere insieme una frittata almeno una volta alla settimana, aggiungendo le verdure in eccesso e conditela con pancetta per un croccante croccante. Le uova in questo piatto sano sono ricche di proteine, per giunta.

Clicca qui per vedere la ricetta della Frittata di Asparagi.

4. Yay per Yams!

Istock/Silberkorn

Quando salti il ​​pane Wonder scoprirai che i carboidrati naturali sono incredibilmente deliziosi. Mentre un uomo delle caverne o una donna irriducibili non esagerano con le patate dolci, i tuberi sono la felicità su un piatto quando vengono tagliati a cubetti, conditi con olio d'oliva e arrostiti. Cospargere con cannella o noce moscata o paprika affumicata per un trattamento speciale. Potresti anche aggiungere un po 'di pancetta, solo un pensiero.

5. Abbraccia il grasso

Itemmaster

Una percentuale di grasso molto più grande di quella che i tipi di governo vorrebbero farti credere che sia buona per te comporterà la tua dieta quando vai Paleo. Non aver paura. Oltre a sentirti soddisfatto come non lo farai mai con l'amido, godrai molto di più del cibo quando è amorevolmente imbevuto di grassi sani, come il cocco e gli oli d'oliva. Da qualche parte lungo la strada ci siamo dimenticati di goderci il cibo. È permesso, lo sai! Quindi rotea il cucchiaio in quel barattolo di burro di mandorle cremoso e fallo.

6. Conosci i tuoi ortaggi a radice

Istock/VanHstock

Ho mangiato purè di patate ogni giorno dei miei anni formativi. Il cavolfiore montato non mi è mai venuto in mente finché non l'ho assaggiato in un ristorante frou-frou - ed è stata una rivelazione. Inoltre, è semplicissimo. Basta cuocere a vapore e purea - aggiungi burro se non stai evitando i latticini - ed è davvero buono. Non ti sembra un triste sostituto, ma piuttosto una delizia gourmet. Prova anche le pastinache. E le rape sminuzzate: anche se non inganneranno mai nessuno, sono un ottimo sostituto del risotto.

Clicca qui per vedere la storia delle verdure arrosto piccanti.

7. Farina di noci: quale farina?

Se ti accorgi di non riuscire a resistere alla tentazione di prendere un biscotto soffice o fare a pezzi una pila di pancake, le farine di noci sono le migliori amiche di un panettiere Paleo. Sebbene costosa, la farina di mandorle e cocco può essere utilizzata per adattare il tuo piatto preferito per il carico di carboidrati a piatti Paleo-friendly.

8. Loco per cocco

Trascorri un po' di tempo sfogliando i siti di ricette Paleo e vedrai una storia d'amore con il cocco - latte, olio, panna, burro, farina - l'umile frutto (o drupa se siamo tecnici) è la fonte di molto ha un buon sapore in questa dieta. Cerca ricette con il cocco nelle sue varie forme e ti unirai alle legioni di fan adoranti.

9. Revisiona la tua collezione di libri di cucina

Jane Bruce

Regala o conserva i tuoi libri di cucina (è incredibile quanto siano incentrati sui carboidrati quando inizi davvero a notarlo). Vai in una buona libreria o in un sito web e prendi qualsiasi cosa di Mark Sisson per ricette che non ti lasceranno mai senza sentimenti. Il suo sito web, La mela quotidiana di Mark, è anche una miniera di ricette super gustose.

Clicca qui per vedere la ricetta del Pane Paleo alla Zucca.

10. Quando "imbrogli", fallo valere

Dimentica i prodotti di pane di grano multicereali/intero/macinato a pietra in un sacchetto al supermercato, se hai intenzione di mangiare il pane, dovrebbero essere pagnotte artigianali fatte con amore da un'incredibile panetteria locale. Pasta? Sarebbe meglio essere fatti in casa. Pizza? Solo da un forno napoletano. Quindi puoi godertelo a fondo e tornare a mangiare pulito.


La dieta Keto per gli amanti dei carboidrati: consigli per il desiderio di carboidrati

Se sei un amante dei carboidrati ti ritrovi a chiederti quanti carboidrati posso mangiare e rimanere in chetosi? Tuttavia, con le migliori intenzioni, trovi sempre che è meglio eliminare il maggior numero possibile di carboidrati. C'è un modo per superare la dieta chetogenica per gli amanti dei carboidrati.

Il modo migliore per ottenere il massimo dalla dieta chetogenica è per gli amanti dei carboidrati concentrarsi sugli alimenti che soddisfano il desiderio di carboidrati. I grassi sani, le proteine ​​e gli alimenti a basso contenuto di carboidrati sono i migliori per aiutarti a rimanere sazi e sentirti come se non avessi perso un solo carboidrato.

Il vantaggio di imparare a gestire le voglie di carboidrati è trovare nuovi cibi che ami. Sapere quali carboidrati scegliere e quanti ne hai bisogno ti aiuterà a imparare come rimanere in chetosi.

Continua a leggere, per scoprire come navigare nella dieta keto come amante dei carboidrati senza morire di fame. Ogni suggerimento ti aiuterà ad affrontare le tue voglie di carboidrati usando cibo nutriente per aiutarti a raggiungere tutti i tuoi obiettivi mentre sei su keto.


19 cene Paleo essenziali che piaceranno a tutti

Nel corso degli anni, la dieta paleolitica (alias la dieta paleo, la dieta dell'età della pietra, il progetto primordiale, la dieta dell'uomo delle caverne - gli alias continuano) ha ottenuto una reputazione imprecisa per essere super restrittiva, richiedendo alle persone di eliminare ogni carboidrato e divora montagne di carne.

Ma mangiare Paleo è più che trasformarsi in un carnivoro hardcore. La dieta consiste nell'abbandonare il cibo ricco di zucchero e altamente trasformato per i cibi vegetali e animali dei nostri antenati cacciatori-raccoglitori.

Quindi, no a cereali, latticini o legumi per cena. Ma sì a pollame, carne, frutti di mare, frutta, verdura e noci. Queste 19 ricette per la cena sono essenziali per godersi la dieta Paleo.

1. Casseruola di patate dolci di tacchino con melanzane e pomodoro

Non c'è bisogno di eliminare tutti i carboidrati quando si mangia Paleo. Le patate dolci danno a questo piatto ricco di proteine ​​carboidrati soddisfacenti ma sani, rendendolo un pasto abbondante.

Servilo a una riunione o congela sei porzioni individuali per servire una persona per giorni.

2. Zuppa di pizza

Puoi trangugiare una pizza se elimini la crosta e il formaggio. E non ti mancheranno quando intingi un cucchiaio in questa ciotola di bontà.

Sobbollire condimenti come peperoni, funghi e salsiccia di pollo (cercane uno con meno grassi e meno sodio) in salsa marinara crea qualcosa tra una fetta e uno stufato.

3. Peperoncino alla zucca

Prepara una pentola grande di questo chili senza fagioli la domenica. Ricco di proteine ​​​​dal tacchino macinato e dal sapore dolce della purea di zucca, eliminerà il pensiero dalla cena durante una settimana lavorativa intensa.

4. Pollo cremoso al basilico e pomodoro

Fedele alle linee guida Paleo, questo piatto è senza latticini. La consistenza vellutata della salsa deriva da una combinazione di pesto di semi di girasole e latte di cocco.

5. Funghi ripieni di tacchino e spinaci macinati

Prendi i funghi ripieni dall'antipasto all'antipasto riempiendo le cappelle di portobello saltate con una miscela di tacchino macinato, spinaci e pomodori.

Non è nemmeno necessaria la cottura al forno o alla griglia: questo piatto a una padella richiede meno di 30 minuti sul piano cottura.

6. Torta del pastore con topping di cavolfiore

La torta di pastore è in genere tutta incentrata su quel condimento di patate cremoso e soffice. Ingrandisci per vedere cosa rende questa versione Paleo-friendly: è ancora una volta un cavolfiore cremoso e soffice. Sìì!

7. Facili costolette di maiale in agrodolce

È tutta una questione di smalto qui. Versare questa salsa dolce, piccante e all'aglio sulle costolette di maiale arrosto e rimetterle in forno per 4 minuti. Questo potrebbe diventare il tuo piatto d'autore (basta non dire a nessuno quanto sia facile).

8. Polpette italiane al forno con salsa alla marinara

Tutti amano le polpette. Queste sfere di maiale e manzo al forno senza pangrattato riposano felicemente nella salsa marinara fatta in casa. E ci vogliono solo circa 30 minuti per creare questa padella di bontà.

9. Casseruola di spaghetti alla zucca

Se hai voglia di pasta, la politica Paleo senza cereali offre gustose alternative. Usa invece gli spaghetti alla zucca. Mescolalo con carne macinata e verdure per creare una casseruola che ti manterrà piacevolmente pieno.

10. Salmone alla paprika e fagiolini

Siamo grandi fan delle ricette in teglia. Filetti di salmone e fagiolini arrostiti insieme per questo pasto a bassa manutenzione. È un modo semplice per entrare in quegli omega-3.

Questa ricetta richiede l'olio di canola, anche se nella comunità paleo, è un po' controverso. Per andare sul sicuro, diciamo di optare per altre varietà paleo, come oli di oliva, cocco e avocado.

11. Hamburger piccanti di tonno e pomodoro

C'è di più nel tonno in scatola che nell'insalata imbevuta di maionese. Il pesce, che è una buona fonte di vitamina B-12 e niacina, è un ottimo hamburger. Avvolgere gli hamburger nella lattuga o servire sull'insalata. Ci piace anche sostituire il salmone in scatola con il tonno.

12. Curry di pesce veloce

Foglie di curry, zenzero fresco, curcuma e polvere di curry condiscono questa salsa cremosa al latte di cocco. Aggiungi il tuo pesce preferito e presto ti preparerai una cena piena di spezie.

13. Gamberi arrosto all'aglio con pasta di zucchine

Gli amanti dell'aglio adoreranno questo piatto simile agli scampi. I gamberi vengono arrostiti in un bagno di aglio e limone di olio d'oliva e ghee (burro chiarificato). La salsa ha un sapore super burroso e ricopre le zucchine in modo delizioso.

14. Spaghetti cremosi al limone e basilico

Paleo può significare abbandonare la pasta, ma chi dice che è necessario escludere i gustosi sughi che l'accompagnano? Qui, avocado e olio d'oliva per i latticini in una salsa cremosa al limone e basilico con sei - sì, sei - spicchi d'aglio.

Mescolare gli spaghetti zucca e cavolo e potresti dimenticare la pasta.

15. Riso cavolfiore pomodoro-basilico

Questa ricetta vegana ci ricorda perché amiamo il sempre versatile cavolfiore. I condimenti italiani che probabilmente hai nella tua dispensa creano un piatto confortante di fiori pulsati in pezzi delle dimensioni di un riso.

16. Riso fritto all'ananas Paleo

Ecco un altro motivo per cui i mangiatori di Paleo hanno bisogno di cavolfiore nelle loro cucine 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Questo riso fritto, brillante con pepe rosso, carote, scalogno e ananas succoso, utilizza aminoacidi di cocco come alternativa approvata dal Paleo alla salsa di soia.

I vegani possono tralasciare le tradizionali uova. Non lo troverai in nessun menu da asporto.

17. Tagliatelle alle arachidi

Le arachidi sono un no-no Paleo, quindi stai certo che questo blogger usa effettivamente il burro di mandorle per soddisfare i requisiti della dieta. La salsa ricca, leggermente dolce e piccante utilizza aminoacidi di cocco al posto della soia.

Adoriamo il modo in cui la salsa aderisce agli spaghetti di zucchine gialle a spirale. Yum.

Una nota speciale su quella salsa, la sriracha inclusa in questa ricetta può essere o meno paleo (a seconda degli ingredienti). Controlla sempre le etichette!

18. Risotto alla zucca butternut

Il cavolfiore non è l'unica verdura che può sostituire il riso. La zucca butternut, un concentrato di vitamina A, è un'alternativa che sazia. Sostituisci il brodo vegetale per il brodo di ossa che il blogger usa in questo risotto ricco e soddisfacente.

19. Patate dolci smerlate paleo e vegane

Ringraziamento? Compleanno? Sabato sera a caso? Queste dolci patate smerlate le renderanno davvero speciali. Questo piatto è incredibilmente cremoso, grazie alla combinazione di latte di cocco e mandorle sotto una deliziosa superficie marrone dorata.

Questa è la roba su cui tutti - mangiatori di paleo, carnivori, vegani o flexitarian - possono essere d'accordo.

Queste 19 ricette essenziali per la cena Paleo ti aiuteranno a mangiare deliziosamente mentre diventi primordiale. Goditi tutto ciò che puoi mangiare usando queste facili ricette con pollame, carne, frutti di mare, uova, verdure, frutta e noci. Abbiamo anche il Paleo-vegan!


Wrap di spinaci a basso contenuto di carboidrati

Una cosa che sembra sempre far parte di una sana abitudine o modo di mangiare è assumere più verdure. Lo sappiamo tutti, alcuni di noi li amano, alcuni li detestano completamente. Ad ogni modo, dovrebbero comunque essere una buona porzione per ogni pasto.

Soprattutto verdi. Voglio dire, hai sentito il detto, “Macchina snella, verde, per combattere il cancro?!” …o qualcosa del genere. Questi supereroi frondosi sono pieni di tutto ciò che potresti mai sognare in un vegetale.

…A parte tutta quella cosa dal sapore amaro. Tutti abbiamo le nostre cadute, giusto?

È qui che entra in gioco questo involucro di spinaci a basso contenuto di carboidrati. Potrebbe sembrare verde, ma posso prometterti che non ha un sapore.

È anche fatto con soli 5 ingredienti, o 6 se vuoi essere tecnico e contare l'acqua. Paleo-friendly, senza glutine, senza latticini o semplicemente semplice e delizioso se te ne frega meno di quanto sia “free”. Andiamo alle statistiche, vero?


Ingredienti

1/2 tazza di brodo di pollo a ridotto contenuto di sodio
1⁄4 tazza di succo di lime appena spremuto
2 cucchiai di cocco aminos
1 cucchiaino di salsa di pesce senza zucchero (come la Red Boat)
1 cucchiaino di miele
1 cucchiaio di olio di cocco
1⁄4 cucchiaino di sale
1⁄4 cucchiaino di pepe
1 cipolla rossa media, tagliata a metà e affettata sottilmente
2 spicchi d'aglio, tritati
1 cucchiaino di zenzero fresco tritato
1 peperoncino tailandese, privato dei semi e affettato molto sottilmente
Bistecca da 1 sterlina, affettata sottilmente (Nota: per fare fette più sottili, metti la bistecca nel congelatore per 30 minuti prima di affettarla.)
1 confezione da 8 once di carote fresche tagliate a fiammifero
2 gambi di sedano, affettati in sbieco
1/2 tazza di foglie di basilico fresco, tritate grossolanamente
1/2 tazza di menta fresca, tritata grossolanamente
1 confezione di riso al cavolfiore da 12 once, preparato secondo le indicazioni sulla confezione


Ricetta Keto Gumbo (Paleo, a basso contenuto di carboidrati, senza glutine)

Ingredienti:

2 cucchiai di olio di cocco pressato con panello (ordina qui) o olio di avocado (ordina qui)

1 libbra di carne macinata, agnello, tacchino ecc. (ordina qui)

1 cucchiaio di aglio in polvere (ordina qui)

1 cucchiaino di salsa di pesce (ordina qui) o 1 cucchiaio di cocco aminos o salsa Tamari)

2 cucchiaini di paprika, divisi (ordina qui)

1 cucchiaino di sale marino, più extra (ordina qui)

1/2 cucchiaino di pepe, più extra (ordina qui)

1 libbra di cosce di pollo disossate, a cubetti (ordinare qui)

1 libbra di gombo, affettato a rondelle

4 tazze di brodo di ossa di pollo (vedi la mia ricetta qui o ordina qui)

1 busta da 16 once di riso al cavolfiore (pr fai il tuo qui)

coriandolo fresco tritato per condire

Scaldare una pentola capiente a fuoco medio-alto e sciogliere metà del grasso. Aggiungere la carne macinata e le spezie, le erbe aromatiche e la salsa di pesce mentre si rompe la carne e saltare per 5 minuti o fino a quando la carne è rosolata. Trasferire la carne in una ciotola e mettere da parte. Aggiungere un altro cucchiaio di grasso e mettere il pollo nella padella con un pizzico di sale, pepe e la paprika rimasta. Soffriggere il pollo finché non diventa bianco, quindi aggiungere nuovamente la carne nella padella. Aggiungere le foglie di alloro, il gombo, il concentrato di pomodoro, il brodo di pollo e portare a ebollizione mescolando per amalgamare. Abbassa il composto a fuoco medio-basso e cuoci per altri 15 minuti o fino a quando l'okra è tenero. Mentre il gumbo cuoce mettete il cavolfiore in una pentola a vapore (ordina qui) piena d'acqua e condite con un pizzico di sale e pepe. Cuocete a vapore il cavolfiore fino a quando sarà appena cotto ma non sformato, togliete dal fuoco e mettete da parte. Assaggia il gumbo e aggiusta i condimenti secondo le tue preferenze. Disporre il cavolfiore nei piatti e guarnire con gumbo e coriandolo fresco, servire e gustare. Questo piatto si conserva in frigorifero per 5-7 giorni o lo porziona in contenitori e si congela per pasti facili durante la giornata di lavoro.

Nota: il burro può essere usato come grasso di cottura se preferisci. L'olio di cocco pressato con panello raffinato conserva i benefici per la salute ma rimuove il gusto di cocco (uso questo marchio).

Informazioni nutrizionali: Calorie: 396, Proteine: 51,9 g , Grassi totali: 13,9 g, Carboidrati totali: 14,3 g, Carboidrati netti: 8,9 g, Fibre: 5,4 g (valori nutrizionali basati su 6 porzioni)


Come fare le patatine al parmigiano?

  1. Preriscaldamento: Per prima cosa, preriscaldare il forno a 400 ° F e foderare una teglia con carta da forno. La carta pergamena è estremamente importante. Se non lo usi, le tue patatine al parmigiano si attaccheranno!
  2. Mescolare: Amalgamare il parmigiano e il condimento che si desidera utilizzare.
  3. Notizia in anticipo: Raccogliere circa 1 cucchiaio di parmigiano e fare dei dischi di 2 pollici di diametro sulla teglia. Dovrebbe essere uno strato sottile di formaggio dello stesso spessore. Dovresti ottenere circa 16 patatine di parmigiano, quindi dovrai usare 2 teglie. Le patatine lo faranno NON sparsi durante la cottura.
  1. Infornare: Infornare a 400ºF per circa 6-8 minuti, osservando molto attentamente. Quando il parmigiano si scioglie e diventa dorato, toglietelo subito dal forno.
  2. Fresco: Togliete subito le chips di parmigiano dalla carta forno e mettetele a raffreddare su una gratella a raffreddare per almeno 10 minuti in modo che si induriscano completamente.

Come fare i brownies alle zucchine

Questi brownies di zucchine paleo sono così facili da preparare! Prima di iniziare, assicurati di avere il forno preriscaldato a 350 F. Dovrai anche rivestire una teglia da 8 e 2158 con carta pergamena (cerca il tipo non sbiancato in modo che non ci sia cloro) e mettilo da parte .

Sminuzzare le zucchine intere in una ciotola.

Prendete tra le mani le zucchine sminuzzate e strizzatele. Probabilmente otterrai un po' di liquido che deve essere drenato prima di passare al passaggio successivo.

Ora è il momento di iniziare ad aggiungere tutti gli ingredienti - meno le zucchine e le gocce di cioccolato - in un frullatore ad alta velocità o in un robot da cucina. Il burro di mandorle e il cacao in polvere possono andare per primi.

Quindi, aggiungi il miele grezzo o lo sciroppo d'acero.

Ultimo ma non meno importante, una banana matura va nel frullatore (o nel robot da cucina) e mescola il tutto fino a quando non è ben combinato.

Trasferire l'impasto in una ciotola di medie dimensioni.

Unire le zucchine sminuzzate e le gocce di cioccolato.

Versare l'impasto nella teglia preparata. Infornare per 35 minuti o finché uno stuzzicadenti inserito al centro non esce pulito.

Lasciare raffreddare i brownies alle zucchine per 15 minuti prima di tagliare e servire.


Zucchero Paleo-friendly con moderazione

Non così in fretta. In fondo, lo zucchero (indipendentemente dalla forma in cui si trova) è sempre zucchero. Sì, il miele grezzo ha alcune proprietà benefiche per la salute come un alto contenuto di vitamine e minerali e benefici antimicrobici. In effetti, è stato considerato un alimento curativo per migliaia di anni.

Detto questo, i nostri antenati non avevano sempre gli zuccheri Paleo a portata di mano. Cose come miele grezzo, sciroppo d'acero e persino frutta erano disponibili solo così spesso.

Quindi, certo, questi zuccheri Paleo-friendly possono avere proprietà nutritive, ma se ne mangi una tonnellata, possono comunque avere gli effetti dannosi di qualsiasi altro zucchero: problemi di insulino-resistenza, livelli di zucchero nel sangue, sbalzi d'umore, energia salse e voglie. Solo perché un biscotto è considerato "Paleo" non significa che puoi mangiarli a colazione, pranzo e cena.


Canapa: Proteine ​​Paleo-Amichevoli

Cerchi prodotti per la dispensa paleo-friendly? I cuori di canapa, la polvere proteica di canapa e l'olio di canapa sono superfood paleo che dovresti sempre avere sui tuoi scaffali.

Una dieta paleo si basa su cibi simili a quelli che gli umani potrebbero aver mangiato durante il Paleolitico, che va da 10.000 a 2,5 milioni di anni fa. La premessa di una dieta paleo è che gli alimenti dell'era paleolitica sono esattamente ciò di cui il corpo umano ha bisogno.

Nella dieta Paleo, c'è un'enfasi sul consumo di cibo che ha subito il minor trattamento possibile. Dopotutto, l'elaborazione moderna non era disponibile nell'era paleolitica. L'obiettivo è evitare conservanti, additivi, ormoni e altre sostanze chimiche. La maggior parte delle persone che seguono una dieta paleo si rivolge alle proteine ​​animali per soddisfare il fabbisogno giornaliero di aminoacidi. Il problema è che può essere costoso trovare carne di alta qualità, biologica o nutrita con erba. Fortunatamente, esiste un'ottima alternativa: le proteine ​​della canapa.

La canapa è un'alternativa nutriente e deliziosa al manzo e ad altre carni. Inoltre, i nostri prodotti Humming Hemp sono certificati paleo, non OGM e certificati vegani. Non li elaboriamo mai con esano o altri prodotti chimici.

Le proteine ​​della canapa provengono dai semi di canapa. Questa proteina ha un profilo aminoacidico completo. Contiene 18 aminoacidi essenziali. Questo superalimento supporta ossa, muscoli e cervello sani, rendendolo una fonte completa di proteine ​​​​vegetali.

Gli alimenti a base di canapa sono ricchi di acidi grassi omega-3 e omega-6. Ancora meglio è che hanno il rapporto ideale di questi acidi grassi 3 a 1. Le proteine ​​della canapa hanno anche molte altre vitamine e minerali essenziali, tra cui magnesio, zinco e ferro. Inoltre, la canapa è un'ottima fonte di fibre.

Alimenti di canapa paleo-dieta

Ti stai chiedendo quali prodotti di canapa puoi mangiare con una dieta paleo? Ecco tre proteine ​​della canapa perfette per una dieta paleo:

Polvere di proteine ​​di canapa

Questa polvere versatile è un'ottima opzione proteica paleo-friendly. Ha una consistenza delicata che lo rende perfetto per essere miscelato con frullati o frullati post-allenamento. Prova questa ricetta in polvere proteica di Golden Glow Smoothie. Basta aggiungere un cucchiaino di polvere proteica paleo al frullatore con il resto degli ingredienti. Non hai voglia di un frullato o un frullato? Puoi anche aggiungere la polvere di proteine ​​della canapa ai cereali caldi o alla farina d'avena.

Cuori di canapa

I cuori di canapa sono semi di canapa crudi e sgusciati. Sono nutrienti e ricchi di proteine. I cuori di canapa sono bilanciati in modo ottimale e hanno un ottimo sapore appena tolti dal sacchetto. Hanno un sapore di nocciola e hanno una consistenza croccante. Se stai cercando un super spuntino salutare per tutti in famiglia, è proprio questo.

Olio di canapa

Cerchi un olio certificato Paleo da condire sulle insalate o da frullare nelle salse? L'olio di canapa è la soluzione perfetta. Questo olio extravergine spremuto a freddo è ottenuto da semi di canapa. Non è raffinato e non elaborato. L'olio di canapa è un ottimo integratore quotidiano per la tua dieta paleo. Basta prendere uno o due cucchiai al giorno per ottenere la dose giornaliera di antiossidanti, vitamine e minerali.


13 Ricette di snack Paleo a basso contenuto di carboidrati che davvero bramerai

Tutti noi abbiamo sentito parlare o siamo stati sulla dieta Paleo ormai, giusto? Si concentra su cibi ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati e può essere un modo super efficace per mangiare in modo più sano e perdere peso! Tuttavia, uno degli svantaggi di qualsiasi dieta può essere l'eccessiva fame tra un pasto e l'altro. Quindi, diventi così affamato che mangerai qualsiasi cosa così cadi dal carro. Per rimanere in pista, assicurati di elaborare un elenco di snack paleo che puoi preparare in anticipo e avere a disposizione per quelle emergenze di ipoglicemia! Ecco alcuni ottimi snack paleo a basso contenuto di carboidrati per ispirarti e combattere le voglie.

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Commenti:

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