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Dillo agli editori: i tuoi vizi del cibo spazzatura

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Cosa mangi quando nessuno ti guarda?

Lo Staff del Daily Meal vuole sapere: Quali sono i tuoi vizi alimentari, dallo snack al fast food? Non essere imbarazzato, tutti hanno un piacere alimentare colpevole. Come chef, cuochi, scrittori e appassionati di cibo in generale, potremmo conoscere la cucina a quattro stelle, ma questo non ci rende immuni all'attacco del Big Mac delle 2 di notte o allo strappo di un pacchetto di Twinkies con i denti. Dal classico (Red Hot Cheetos) all'eccessivo (Crunchwrap Supreme fritto e malconcio) al decisamente strano (grande palla di burro di arachidi croccante e pesce svedese), vogliamo sentire la spazzatura che ti rende debole le ginocchia.

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7 modi per frenare le voglie di cibo spazzatura

Deliziose coppe di brownie hot-fudge, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza appiccicosa e appiccicosa a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Deliziose coppe gelato al cioccolato fondente, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza appiccicosa a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Imposta alcuni limiti. Fare il tacchino freddo e limitarsi a ogni singolo tipo di cibo spazzatura degno di bramosia potrebbe essere chiedere un po' troppo (traduzione: sei destinato a impazzire dal desiderio e dall'eccesso di indulgenza). Inizia con piccole limitazioni come nessun dolcificante artificiale o nessuna soda, quindi aggiungi alla tua lista di no-no quando ti senti pronto.

Concedetevi le cose buone. Concediti una piccola indulgenza ogni giorno per evitare di sentirti privato, il che può aumentare ancora di più le voglie. Dimentica la spazzatura di bassa qualità e poco costosa quando le voglie colpiscono. Scegli prelibatezze fatte con ingredienti reali e ricchi come una fragola ricoperta di cioccolato fondente o un gelato integrale è più probabile che tu ti senta soddisfatto dopo pochi morsi di roba buona, il che significa consumare meno calorie, grassi e zuccheri.

Trova alternative più sane. Se ti conosci abbastanza bene che non è possibile mangiare solo un po' senza volerne sempre di più, prepara alcune opzioni più salutari dei tuoi preferiti, senza il senso di colpa. Ti sentirai molto meglio divorando questi dolci ipocalorici, tutti deliziosi e sotto le 150 calorie. Se la pizza è la tua emozione, prova queste fette più salutari. E invece di patatine fritte o patatine, questi quadrati di tofu al forno sono un modo a basso contenuto di grassi per soddisfare le tue voglie salate.

Usa il potere di un obiettivo. Hai un grande viaggio o un matrimonio in arrivo? O forse dover sfoggiare gonne corte in un paio di mesi è un incentivo sufficiente. Usa il potere di un obiettivo per tenere a bada le voglie. Ogni volta che vuoi prendere un sacchetto di patatine, pensa a quanto ti sentirai delizioso e più sano con quel bikini o un numero senza spalline.

Cambia le cattive abitudini. A volte ci sono determinati eventi o luoghi che mettono in moto le voglie, quindi identifica ciò che ti fa scattare in modo da poterlo evitare o iniziare una nuova abitudine. Se puoi prendere il tuo caffè mattutino al bar locale senza prendere anche una focaccina ricoperta di glassa, prepara la tua tazza di joe a casa. Se prendi sempre una pinta di gelato quando ti siedi per guardare la TV a tarda notte, prepara invece una ciotola di yogurt greco con frutta. Dopo qualche tempo, queste nuove abitudini prenderanno il sopravvento, sminuendo miracolosamente quelle vecchie.

Limita l'alcol. L'alcol altera il tuo giudizio, rendendoti più incline a dire di sì a qualsiasi cosa
commestibile. Attieniti alla politica di un drink al giorno non solo per frenare le tue voglie di cibo spazzatura, ma anche per ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.

Ottieni abbastanza z&poss. Quando siamo stanchi e non abbiamo tempo per un pisolino, tendiamo a raggiungere un alto contenuto calorico. Vai a dormire abbastanza presto in modo da sentirti così energico che non hai bisogno di una bibita o di un biscotto per ravvivarti.


7 modi per frenare il desiderio di cibo spazzatura

Deliziose coppe gelato al brownie hot-fudge, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza appiccicosa e appiccicosa a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Deliziose coppe gelato al brownie hot-fudge, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza ooey-gooey a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Imposta alcuni limiti. Fare il tacchino freddo e limitarsi a ogni singolo tipo di cibo spazzatura degno di bramosia potrebbe essere chiedere un po' troppo (traduzione: sei destinato a impazzire dal desiderio e dall'eccesso di indulgenza). Inizia con piccole limitazioni come nessun dolcificante artificiale o nessuna soda, quindi aggiungi alla tua lista di no-no quando ti senti pronto.

Concedetevi le cose buone. Concediti una piccola indulgenza ogni giorno per evitare di sentirti privato, il che può aumentare ancora di più le voglie. Dimentica la spazzatura di bassa qualità e poco costosa quando le voglie colpiscono. Scegli prelibatezze fatte con ingredienti veri e ricchi come una fragola ricoperta di cioccolato fondente o un gelato integrale è più probabile che tu ti senta soddisfatto dopo alcuni morsi di roba buona, il che significa consumare meno calorie, grassi e zuccheri.

Trova alternative più sane. Se ti conosci abbastanza bene che non è possibile mangiare solo un po' senza volerne sempre di più, prepara alcune opzioni più salutari dei tuoi preferiti, senza il senso di colpa. Ti sentirai molto meglio divorando questi dolci ipocalorici, tutti deliziosi e sotto le 150 calorie. Se la pizza è la tua emozione, prova queste fette più salutari. E invece di patatine fritte o patatine, questi quadrati di tofu al forno sono un modo a basso contenuto di grassi per soddisfare le tue voglie salate.

Usa il potere di un obiettivo. Hai un grande viaggio o un matrimonio in arrivo? O forse dover sfoggiare gonne corte in un paio di mesi è un incentivo sufficiente. Usa il potere di un obiettivo per tenere a bada le voglie. Ogni volta che vuoi prendere un sacchetto di patatine, pensa a quanto ti sentirai delizioso e più sano con quel bikini o un numero senza spalline.

Cambia le cattive abitudini. A volte ci sono determinati eventi o luoghi che mettono in moto le voglie, quindi identifica ciò che ti fa scattare in modo da poterlo evitare o iniziare una nuova abitudine. Se puoi prendere il tuo caffè mattutino al bar locale senza prendere anche una focaccina ricoperta di glassa, prepara la tua tazza di joe a casa. Se prendi sempre una pinta di gelato quando ti siedi per guardare la TV a tarda notte, prepara invece una ciotola di yogurt greco con frutta. Dopo qualche tempo, queste nuove abitudini prenderanno il sopravvento, sminuendo miracolosamente quelle vecchie.

Limita l'alcol. L'alcol altera il tuo giudizio, rendendoti più incline a dire di sì a qualsiasi cosa
commestibile. Attenersi alla politica di un drink al giorno non solo per frenare le voglie di cibo spazzatura, ma anche per ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.

Ottieni abbastanza z&poss. Quando siamo stanchi e non abbiamo tempo per un pisolino, tendiamo a raggiungere un alto contenuto calorico. Vai a dormire abbastanza presto in modo da sentirti così energico che non hai bisogno di una bibita o di un biscotto per ravvivarti.


7 modi per frenare le voglie di cibo spazzatura

Deliziose coppe di brownie hot-fudge, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza appiccicosa e appiccicosa a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Deliziose coppe gelato al brownie hot-fudge, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza ooey-gooey a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Imposta alcuni limiti. Fare il tacchino freddo e limitarsi a ogni singolo tipo di cibo spazzatura degno di bramosia potrebbe essere chiedere un po' troppo (traduzione: sei destinato a impazzire dal desiderio e dall'eccesso di indulgenza). Inizia con piccole limitazioni come nessun dolcificante artificiale o nessuna soda, quindi aggiungi alla tua lista di no-no quando ti senti pronto.

Concedetevi le cose buone. Concediti una piccola indulgenza ogni giorno per evitare di sentirti privato, il che può aumentare ancora di più le voglie. Dimentica la spazzatura di bassa qualità e poco costosa quando le voglie colpiscono. Scegli prelibatezze fatte con ingredienti veri e ricchi come una fragola ricoperta di cioccolato fondente o un gelato integrale è più probabile che tu ti senta soddisfatto dopo alcuni morsi di roba buona, il che significa consumare meno calorie, grassi e zuccheri.

Trova alternative più sane. Se ti conosci abbastanza bene che non è possibile mangiare solo un po' senza volerne sempre di più, prepara alcune opzioni più salutari dei tuoi preferiti, senza il senso di colpa. Ti sentirai molto meglio divorando questi dolci ipocalorici, tutti deliziosi e sotto le 150 calorie. Se la pizza è la tua emozione, prova queste fette più salutari. E invece di patatine fritte o patatine, questi quadrati di tofu al forno sono un modo a basso contenuto di grassi per soddisfare le tue voglie salate.

Usa il potere di un obiettivo. Hai un grande viaggio o un matrimonio in arrivo? O forse dover sfoggiare gonne corte in un paio di mesi è un incentivo sufficiente. Usa il potere di un obiettivo per tenere a bada le voglie. Ogni volta che vuoi prendere un sacchetto di patatine, pensa a quanto ti sentirai delizioso e più sano con quel bikini o un numero senza spalline.

Cambia le cattive abitudini. A volte ci sono determinati eventi o luoghi che mettono in moto le voglie, quindi identifica ciò che ti fa scattare in modo da poterlo evitare o iniziare una nuova abitudine. Se puoi prendere il tuo caffè mattutino al bar locale senza prendere anche una focaccina ricoperta di glassa, prepara la tua tazza di joe a casa. Se prendi sempre una pinta di gelato quando ti siedi per guardare la TV a tarda notte, prepara invece una ciotola di yogurt greco con frutta. Dopo qualche tempo, queste nuove abitudini prenderanno il sopravvento, sminuendo miracolosamente quelle vecchie.

Limita l'alcol. L'alcol altera il tuo giudizio, rendendoti più incline a dire di sì a qualsiasi cosa
commestibile. Attenersi alla politica di un drink al giorno non solo per frenare le voglie di cibo spazzatura, ma anche per ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.

Ottieni abbastanza z&poss. Quando siamo stanchi e non abbiamo tempo per un pisolino, tendiamo a raggiungere un alto contenuto calorico. Vai a dormire abbastanza presto in modo da sentirti così energico che non hai bisogno di una bibita o di un biscotto per ravvivarti.


7 modi per frenare il desiderio di cibo spazzatura

Deliziose coppe di brownie hot-fudge, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza appiccicosa e appiccicosa a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Deliziose coppe gelato al cioccolato fondente, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza appiccicosa a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Imposta alcuni limiti. Fare il tacchino freddo e limitarsi a ogni singolo tipo di cibo spazzatura degno di bramosia potrebbe essere chiedere un po' troppo (traduzione: sei destinato a impazzire dal desiderio e dall'eccesso di indulgenza). Inizia con piccole limitazioni come nessun dolcificante artificiale o nessuna soda, quindi aggiungi alla tua lista di no-no quando ti senti pronto.

Concedetevi le cose buone. Concediti una piccola indulgenza ogni giorno per evitare di sentirti privato, il che può aumentare ancora di più le voglie. Dimentica la spazzatura di bassa qualità e poco costosa quando le voglie colpiscono. Scegli prelibatezze fatte con ingredienti veri e ricchi come una fragola ricoperta di cioccolato fondente o un gelato integrale è più probabile che tu ti senta soddisfatto dopo alcuni morsi di roba buona, il che significa consumare meno calorie, grassi e zuccheri.

Trova alternative più sane. Se ti conosci abbastanza bene che non è possibile mangiare solo un po' senza volerne sempre di più, prepara alcune opzioni più salutari dei tuoi preferiti, senza il senso di colpa. Ti sentirai molto meglio divorando questi dolci ipocalorici, tutti deliziosi e sotto le 150 calorie. Se la pizza è la tua emozione, prova queste fette più salutari. E invece di patatine fritte o patatine, questi quadrati di tofu al forno sono un modo a basso contenuto di grassi per soddisfare le tue voglie salate.

Usa il potere di un obiettivo. Hai un grande viaggio o un matrimonio in arrivo? O forse dover sfoggiare gonne corte in un paio di mesi è un incentivo sufficiente. Usa il potere di un obiettivo per tenere a bada le voglie. Ogni volta che vuoi prendere un sacchetto di patatine, pensa a quanto ti sentirai delizioso e più sano con quel bikini o un numero senza spalline.

Cambia le cattive abitudini. A volte ci sono determinati eventi o luoghi che mettono in moto le voglie, quindi identifica ciò che ti fa scattare in modo da poterlo evitare o iniziare una nuova abitudine. Se puoi prendere il tuo caffè mattutino al bar locale senza prendere anche una focaccina ricoperta di glassa, prepara la tua tazza di joe a casa. Se prendi sempre una pinta di gelato quando ti siedi per guardare la TV a tarda notte, prepara invece una ciotola di yogurt greco con frutta. Dopo qualche tempo, queste nuove abitudini prenderanno il sopravvento, sminuendo miracolosamente quelle vecchie.

Limita l'alcol. L'alcol altera il tuo giudizio, rendendoti più incline a dire di sì a qualsiasi cosa
commestibile. Attieniti alla politica di un drink al giorno non solo per frenare le tue voglie di cibo spazzatura, ma anche per ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.

Ottieni abbastanza z&poss. Quando siamo stanchi e non abbiamo tempo per un pisolino, tendiamo a raggiungere un alto contenuto calorico. Vai a dormire abbastanza presto in modo da sentirti così energico che non hai bisogno di una bibita o di un biscotto per ravvivarti.


7 modi per frenare il desiderio di cibo spazzatura

Deliziose coppe di brownie hot-fudge, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza appiccicosa e appiccicosa a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Deliziose coppe gelato al brownie hot-fudge, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza ooey-gooey a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Imposta alcuni limiti. Fare il tacchino freddo e limitarsi a ogni singolo tipo di cibo spazzatura degno di bramosia potrebbe essere chiedere un po' troppo (traduzione: sei destinato a impazzire dal desiderio e dall'eccesso di indulgenza). Inizia con piccole limitazioni come nessun dolcificante artificiale o nessuna soda, quindi aggiungi alla tua lista di no-no quando ti senti pronto.

Concedetevi le cose buone. Concediti una piccola indulgenza ogni giorno per evitare di sentirti privato, il che può aumentare ancora di più le voglie. Dimentica la spazzatura di bassa qualità e poco costosa quando le voglie colpiscono. Scegli prelibatezze fatte con ingredienti veri e ricchi come una fragola ricoperta di cioccolato fondente o un gelato integrale è più probabile che tu ti senta soddisfatto dopo alcuni morsi di roba buona, il che significa consumare meno calorie, grassi e zuccheri.

Trova alternative più sane. Se ti conosci abbastanza bene che non è possibile mangiare solo un po' senza volerne sempre di più, prepara alcune opzioni più salutari dei tuoi preferiti, senza il senso di colpa. Ti sentirai molto meglio divorando questi dolci ipocalorici, tutti deliziosi e sotto le 150 calorie. Se la pizza è la tua emozione, prova queste fette più salutari. E invece di patatine fritte o patatine, questi quadrati di tofu al forno sono un modo a basso contenuto di grassi per soddisfare le tue voglie salate.

Usa il potere di un obiettivo. Hai un grande viaggio o un matrimonio in arrivo? O forse dover sfoggiare gonne corte in un paio di mesi è un incentivo sufficiente. Usa il potere di un obiettivo per tenere a bada le voglie. Ogni volta che vuoi prendere un sacchetto di patatine, pensa a quanto ti sentirai delizioso e più sano con quel bikini o un numero senza spalline.

Cambia le cattive abitudini. A volte ci sono determinati eventi o luoghi che mettono in moto le voglie, quindi identifica ciò che ti fa scattare in modo da poterlo evitare o iniziare una nuova abitudine. Se puoi prendere il tuo caffè mattutino al bar locale senza prendere anche una focaccina ricoperta di glassa, prepara la tua tazza di joe a casa. Se prendi sempre una pinta di gelato quando ti siedi per guardare la TV a tarda notte, prepara invece una ciotola di yogurt greco con frutta. Dopo qualche tempo, queste nuove abitudini prenderanno il sopravvento, sminuendo miracolosamente quelle vecchie.

Limita l'alcol. L'alcol altera il tuo giudizio, rendendoti più incline a dire di sì a qualsiasi cosa
commestibile. Attenersi alla politica di un drink al giorno non solo per frenare le voglie di cibo spazzatura, ma anche per ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.

Ottieni abbastanza z&poss. Quando siamo stanchi e non abbiamo tempo per un pisolino, tendiamo a raggiungere un alto contenuto calorico. Vai a dormire abbastanza presto in modo da sentirti così energico che non hai bisogno di una bibita o di un biscotto per ravvivarti.


7 modi per frenare il desiderio di cibo spazzatura

Deliziose coppe di brownie hot-fudge, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza appiccicosa e appiccicosa a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Deliziose coppe gelato al cioccolato fondente, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza appiccicosa a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Imposta alcuni limiti. Fare il tacchino freddo e limitarsi a ogni singolo tipo di cibo spazzatura degno di bramosia potrebbe essere chiedere un po' troppo (traduzione: sei destinato a impazzire dal desiderio e dall'eccesso di indulgenza). Inizia con piccole limitazioni come nessun dolcificante artificiale o nessuna soda, quindi aggiungi alla tua lista di no-no quando ti senti pronto.

Concedetevi le cose buone. Concediti una piccola indulgenza ogni giorno per evitare di sentirti privato, il che può aumentare ancora di più le voglie. Dimentica la spazzatura di bassa qualità e poco costosa quando le voglie colpiscono. Scegli prelibatezze fatte con ingredienti veri e ricchi come una fragola ricoperta di cioccolato fondente o un gelato integrale è più probabile che tu ti senta soddisfatto dopo alcuni morsi di roba buona, il che significa consumare meno calorie, grassi e zuccheri.

Trova alternative più sane. Se ti conosci abbastanza bene che non è possibile mangiare solo un po' senza volerne sempre di più, prepara alcune opzioni più salutari dei tuoi preferiti, senza il senso di colpa. Ti sentirai molto meglio divorando questi dolci ipocalorici, tutti deliziosi e sotto le 150 calorie. Se la pizza è la tua emozione, prova queste fette più salutari. E invece di patatine fritte o patatine, questi quadrati di tofu al forno sono un modo a basso contenuto di grassi per soddisfare le tue voglie salate.

Usa il potere di un obiettivo. Hai un grande viaggio o un matrimonio in arrivo? O forse dover sfoggiare gonne corte in un paio di mesi è un incentivo sufficiente. Usa il potere di un obiettivo per tenere a bada le voglie. Ogni volta che vuoi prendere un sacchetto di patatine, pensa a quanto ti sentirai delizioso e più sano con quel bikini o un numero senza spalline.

Cambia le cattive abitudini. A volte ci sono determinati eventi o luoghi che mettono in moto le voglie, quindi identifica ciò che ti fa scattare in modo da poterlo evitare o iniziare una nuova abitudine. Se puoi prendere il tuo caffè mattutino al bar locale senza prendere anche una focaccina ricoperta di glassa, prepara la tua tazza di joe a casa. Se prendi sempre una pinta di gelato quando ti siedi per guardare la TV a tarda notte, prepara invece una ciotola di yogurt greco con frutta. Dopo qualche tempo, queste nuove abitudini prenderanno il sopravvento, sminuendo miracolosamente quelle vecchie.

Limita l'alcol. L'alcol altera il tuo giudizio, rendendoti più incline a dire di sì a qualsiasi cosa
commestibile. Attieniti alla politica di un drink al giorno non solo per frenare le tue voglie di cibo spazzatura, ma anche per ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.

Ottieni abbastanza z&poss. Quando siamo stanchi e non abbiamo tempo per un pisolino, tendiamo a raggiungere un alto contenuto calorico. Vai a dormire abbastanza presto in modo da sentirti così energico che non hai bisogno di una bibita o di un biscotto per ravvivarti.


7 modi per frenare le voglie di cibo spazzatura

Deliziose coppe di brownie hot-fudge, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza appiccicosa e appiccicosa a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Deliziose coppe gelato al brownie hot-fudge, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza ooey-gooey a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Imposta alcuni limiti. Fare il tacchino freddo e limitarsi a ogni singolo tipo di cibo spazzatura degno di bramosia potrebbe essere chiedere un po' troppo (traduzione: sei destinato a impazzire dal desiderio e dall'eccesso di indulgenza). Inizia con piccole limitazioni come nessun dolcificante artificiale o nessuna soda, quindi aggiungi alla tua lista di no-no quando ti senti pronto.

Concedetevi le cose buone. Concediti una piccola indulgenza ogni giorno per evitare di sentirti privato, il che può aumentare ancora di più le voglie. Dimentica la spazzatura di bassa qualità e poco costosa quando le voglie colpiscono. Scegli prelibatezze fatte con ingredienti reali e ricchi come una fragola ricoperta di cioccolato fondente o un gelato integrale è più probabile che tu ti senta soddisfatto dopo pochi morsi di roba buona, il che significa consumare meno calorie, grassi e zuccheri.

Trova alternative più sane. Se ti conosci abbastanza bene che non è possibile mangiare solo un po' senza volerne sempre di più, prepara alcune opzioni più salutari dei tuoi preferiti, senza il senso di colpa. Ti sentirai molto meglio divorando questi dolci ipocalorici, tutti deliziosi e sotto le 150 calorie. Se la pizza è la tua emozione, prova queste fette più salutari. E invece di patatine fritte o patatine, questi quadrati di tofu al forno sono un modo a basso contenuto di grassi per soddisfare le tue voglie salate.

Usa il potere di un obiettivo. Hai un grande viaggio o un matrimonio in arrivo? O forse dover sfoggiare gonne corte in un paio di mesi è un incentivo sufficiente. Usa il potere di un obiettivo per tenere a bada le voglie. Ogni volta che vuoi prendere un sacchetto di patatine, pensa a quanto ti sentirai delizioso e più sano con quel bikini o un numero senza spalline.

Cambia le cattive abitudini. A volte ci sono determinati eventi o luoghi che mettono in moto le voglie, quindi identifica ciò che ti fa scattare in modo da poterlo evitare o iniziare una nuova abitudine. Se puoi prendere il tuo caffè mattutino al bar locale senza prendere anche una focaccina ricoperta di glassa, prepara la tua tazza di joe a casa. Se prendi sempre una pinta di gelato quando ti siedi per guardare la TV a tarda notte, prepara invece una ciotola di yogurt greco con frutta. Dopo qualche tempo, queste nuove abitudini prenderanno il sopravvento, sminuendo miracolosamente quelle vecchie.

Limita l'alcol. L'alcol altera il tuo giudizio, rendendoti più incline a dire di sì a qualsiasi cosa
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Ottieni abbastanza z&poss. Quando siamo stanchi e non abbiamo tempo per un pisolino, tendiamo a raggiungere un alto contenuto calorico. Vai a dormire abbastanza presto in modo da sentirti così energico che non hai bisogno di una bibita o di un biscotto per ravvivarti.


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Deliziose coppe di brownie hot-fudge, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza appiccicosa e appiccicosa a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Deliziose coppe gelato al brownie hot-fudge, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza ooey-gooey a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

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Concedetevi le cose buone. Concediti una piccola indulgenza ogni giorno per evitare di sentirti privato, il che può aumentare ancora di più le voglie. Dimentica la spazzatura di bassa qualità e poco costosa quando le voglie colpiscono. Scegli prelibatezze fatte con ingredienti veri e ricchi come una fragola ricoperta di cioccolato fondente o un gelato integrale è più probabile che tu ti senta soddisfatto dopo alcuni morsi di roba buona, il che significa consumare meno calorie, grassi e zuccheri.

Trova alternative più sane. Se ti conosci abbastanza bene che non è possibile mangiare solo un po' senza volerne sempre di più, prepara alcune opzioni più salutari dei tuoi preferiti, senza il senso di colpa. Ti sentirai molto meglio divorando questi dolci ipocalorici, tutti deliziosi e sotto le 150 calorie. Se la pizza è la tua emozione, prova queste fette più salutari. E invece di patatine fritte o patatine, questi quadrati di tofu al forno sono un modo a basso contenuto di grassi per soddisfare le tue voglie salate.

Usa il potere di un obiettivo. Hai un grande viaggio o un matrimonio in arrivo? O forse dover sfoggiare gonne corte in un paio di mesi è un incentivo sufficiente. Usa il potere di un obiettivo per tenere a bada le voglie. Ogni volta che vuoi prendere un sacchetto di patatine, pensa a quanto ti sentirai delizioso e più sano con quel bikini o un numero senza spalline.

Cambia le cattive abitudini. A volte ci sono determinati eventi o luoghi che mettono in moto le voglie, quindi identifica ciò che ti fa scattare in modo da poterlo evitare o iniziare una nuova abitudine. Se puoi prendere il tuo caffè mattutino al bar locale senza prendere anche una focaccina ricoperta di glassa, prepara la tua tazza di joe a casa. Se prendi sempre una pinta di gelato quando ti siedi per guardare la TV a tarda notte, prepara invece una ciotola di yogurt greco con frutta. Dopo qualche tempo, queste nuove abitudini prenderanno il sopravvento, sminuendo miracolosamente quelle vecchie.

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commestibile. Attenersi alla politica di un drink al giorno non solo per frenare le voglie di cibo spazzatura, ma anche per ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.

Ottieni abbastanza z&poss. Quando siamo stanchi e non abbiamo tempo per un pisolino, tendiamo a raggiungere un alto contenuto calorico. Vai a dormire abbastanza presto in modo da sentirti così energico che non hai bisogno di una bibita o di un biscotto per ravvivarti.


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Deliziose coppe di brownie hot-fudge, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza appiccicosa e appiccicosa a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Deliziose coppe gelato al brownie hot-fudge, patatine fritte unte di formaggio chili e pizza ooey-gooey a volte è difficile resistere alla tentazione di questi cibi deliziosi, ipercalorici, carichi di sodio e zucchero. Se le tue voglie di cibo spazzatura stanno prendendo il sopravvento e stanno influenzando il tuo umore o i tuoi obiettivi di perdita di peso, ecco alcuni modi per controllare il tuo desiderio di cibi non così salutari.

Imposta alcuni limiti. Fare il tacchino freddo e limitarsi a ogni singolo tipo di cibo spazzatura degno di bramosia potrebbe essere chiedere un po' troppo (traduzione: sei destinato a impazzire dal desiderio e dall'eccesso di indulgenza). Inizia con piccole limitazioni come nessun dolcificante artificiale o nessuna soda, quindi aggiungi alla tua lista di no-no quando ti senti pronto.

Concedetevi le cose buone. Concediti una piccola indulgenza ogni giorno per evitare di sentirti privato, il che può aumentare ancora di più le voglie. Dimentica la spazzatura di bassa qualità e poco costosa quando le voglie colpiscono. Scegli prelibatezze fatte con ingredienti reali e ricchi come una fragola ricoperta di cioccolato fondente o un gelato integrale è più probabile che ti sentirai soddisfatto dopo alcuni bocconi di roba buona, il che significa consumare meno calorie, grassi e zuccheri.

Trova alternative più sane. Se ti conosci abbastanza bene che non è possibile mangiare solo un po' senza volerne sempre di più, prepara alcune opzioni più salutari dei tuoi preferiti, senza il senso di colpa. Ti sentirai molto meglio divorando questi dolci ipocalorici, tutti deliziosi e sotto le 150 calorie. Se la pizza è la tua emozione, prova queste fette più salutari. E invece di patatine fritte o patatine, questi quadrati di tofu al forno sono un modo a basso contenuto di grassi per soddisfare le tue voglie salate.

Usa il potere di un obiettivo. Hai un grande viaggio o un matrimonio in arrivo? O forse dover sfoggiare gonne corte in un paio di mesi è un incentivo sufficiente. Usa il potere di un obiettivo per tenere a bada le voglie. Ogni volta che vuoi prendere un sacchetto di patatine, pensa a quanto ti sentirai delizioso e più sano con quel bikini o un numero senza spalline.

Cambia le cattive abitudini. A volte ci sono determinati eventi o luoghi che mettono in moto le voglie, quindi identifica ciò che ti fa scattare in modo da poterlo evitare o iniziare una nuova abitudine. Se puoi prendere il tuo caffè mattutino al bar locale senza prendere anche una focaccina ricoperta di glassa, prepara la tua tazza di joe a casa. Se prendi sempre una pinta di gelato quando ti siedi per guardare la TV a tarda notte, prepara invece una ciotola di yogurt greco con frutta. Dopo qualche tempo, queste nuove abitudini prenderanno il sopravvento, sminuendo miracolosamente quelle vecchie.

Limita l'alcol. L'alcol altera il tuo giudizio, rendendoti più incline a dire di sì a qualsiasi cosa
commestibile. Attieniti alla politica di un drink al giorno non solo per frenare le tue voglie di cibo spazzatura, ma anche per ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.

Ottieni abbastanza z&poss. When we&aposre tired and don&apost have time for a nap, we tend to reach for a high-calorie pick-me-up. Get to sleep early enough so you feel so energized that you don&apost need a soda or cookie to pep you up.


7 Ways to Curb Junk-Food Cravings

Decadent hot-fudge brownie sundaes, greasy chili cheese fries, and ooey-gooey pizza&mdashsometimes it's hard to resist the temptation of these delicious, high-calorie, sodium- and sugar-laden foods. If your junk-food cravings are taking over and it's affecting your mood or your weight-loss goals, here are some ways to control your desire for not-so-healthy foods.

Decadent hot-fudge brownie sundaes, greasy chili cheese fries, and ooey-gooey pizza—sometimes it&aposs hard to resist the temptation of these delicious, high-calorie, sodium- and sugar-laden foods. If your junk-food cravings are taking over and it&aposs affecting your mood or your weight-loss goals, here are some ways to control your desire for not-so-healthy foods.

Set some limits. Going cold turkey and restricting yourself from every single type of crave-worthy junk food may be asking a bit too much (translation: you&aposre bound to go crazy from want and overindulge). Start off with small limitations such as no artificial sweeteners or no soda, and then add to your list of no-nos as you feel ready.

Indulge on the good stuff. Allow yourself one small indulgence each day to avoid feeling deprived, which can heighten cravings even more. Forget low-quality, cheapo junk when cravings strike. Choose treats made with real, rich ingredients like a dark-chocolate-covered strawberry or full-fat ice cream—you&aposre more likely to feel satisfied after a few bites of the good stuff, which means consuming less calories, fat, and sugar.

Find healthier alternatives. If you know yourself well enough that it&aposs not possible to eat just a little without wanting more and more, whip up some healthier options of your faves, minus the guilt. You&aposll feel much better devouring these low-calorie desserts𠅊ll delicious and under 150 calories. If pizza is your thrill, try these healthier slices. And instead of french fries or potato chips, these baked tofu squares are a lower-fat way to satisfy your salty cravings.

Use the power of a goal. Got a big trip or wedding coming up? Or maybe having to sport short skirts in a couple months is incentive enough. Use the power of a goal to keep cravings at bay. Every time you want to reach for a bag of chips, think about how delicious a healthier you will feel in that bikini or strapless number.

Change bad habits. Sometimes there are certain events or places that kick cravings into gear, so identify what sets you off so you can avoid it or start a new habit. If you can&apost pick up your morning coffee at the local café without grabbing an icing-covered scone as well, make your cup of joe at home. If you always reach for a pint of ice cream when you sit down for some late-night TV, make yourself a bowl of Greek yogurt with fruit instead. After some time, these new habits will take over, miraculously diminishing your old ones.

Limit the booze. Alcohol impairs your judgment, making you more apt to say yes to anything
commestibile. Stick to a one-drink-a-day policy to not only curb your junk-food cravings but to also reduce your risk for certain types of cancers.

Get enough z&aposs. When we&aposre tired and don&apost have time for a nap, we tend to reach for a high-calorie pick-me-up. Get to sleep early enough so you feel so energized that you don&apost need a soda or cookie to pep you up.


Guarda il video: NO al cibo spazzatura! (Agosto 2022).