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Le 20 cose peggiori che puoi mangiare e perché (Slideshow)

Le 20 cose peggiori che puoi mangiare e perché (Slideshow)


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Consigliamo di consumare questi alimenti il ​​meno frequentemente possibile

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Le salsicce (che include di tutto, dagli hot dog agli Slim Jim, alla mortadella e al salame), per definizione, vengono lavorate. Quando si lavora la carne (che serve a mantenerla fresca più a lungo, tra le altre cose) affumicandola, salandola, salandola o conservandola con prodotti chimici, la si carica di sodio e la carne utilizzata di solito contiene anche una tonnellata di grassi saturi, aumentando il grasso e contenuto di colesterolo nella stratosferae anche. Non solo la salsiccia contiene pochissimo in termini di sostanze nutritive, ma ne è stato anche un consumo eccessivo legato al cancro del colon.

Salsiccia

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Le salsicce (che include di tutto, dagli hot dog agli Slim Jim, alla mortadella e al salame), per definizione, vengono lavorate. Non solo la salsiccia contiene pochissimo in termini di sostanze nutritive, ma ne è stato anche un consumo eccessivo legato al cancro del colon.

Bacon

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Il bacon può essere uno degli alimenti più deliziosi sulla terra, ma è anche (purtroppo) orribile per te. Tre fette di pancetta contengono circa un quinto della dose giornaliera suggerita di sodio, ma si cura anche con nitrati e fumo, che possono contribuire ad aumentare le possibilità di cancro e malattia del cuore. La pancetta viene anche fritta nel suo stesso grasso, che è pieno di grassi saturi e colesterolo.

Cene Surgelate

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Le cene in TV potrebbero essere convenienti, ma pochissimi hanno qualcosa da offrire in termini di valore nutritivo. Sono anche pieni di grassi, calorie, e sodio per rendere appetibile qualcosa che è stato appena scaldato al microonde dopo essere rimasto in freezer per mesi. Anche le cene surgelate a basso contenuto di grassi sono malsane, anche se le pubblicità potrebbero dirti il ​​contrario; sono ancora altamente elaborati e pieni di sostanze chimiche e sodio.

Hamburger

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La media hamburger del ristorante contiene fino al 20 percento di grassi, il che significa che un quinto intero di quel tortino è puro grasso animale, pieno di colesterolo e altri componenti malsani. una volta inizia ad aggiungere formaggio e pancetta, porti il ​​contenuto di grasso nella stratosfera. Inoltre, una polpetta acquistata al supermercato può contenere carne di centinaia di mucche e se solo una di loro era malata, questo può essere trasmesso a te se la carne non è cotta. Il nostro consiglio: se hai intenzione di mangiare un hamburger, fallo piccolo, assicurati che il contenuto di grassi non sia superiore al 15% e cuocilo a meno che tu non sappia che proviene da una fonte attendibile.

Patatine

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Le patatine sono uno di quegli alimenti che hanno davvero poco o nessun valore nutritivo qualunque cosa. Sono semplicemente amido fritto salato, pieno di grassi, calorie, sodio e carboidrati. Ed infine, le patatine contengono acrilammide, un agente cancerogeno che si forma quando il cibo viene fritto ad alta temperatura.

Cibi “dietetici”

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“Cibi etichettati senza grassi o dieta può spesso contengono più zucchero e sostanze chimiche rispetto alle loro controparti piene di grassi", ci ha detto la nutrizionista Keri Glassman. "Essi finisci per essere meno soddisfacente e sono troppo consumati.”

Pensala in questo modo: il grasso è sapore, quindi quando il grasso esce, il sapore deve essere sostituito in qualche modo, con riempitivi artificiali, sostanze chimiche, sale e zucchero. È sempre più salutare mangiare cibi veri, anche se contengono grassi e calorie, rispetto alle loro controparti "dietetiche" cariche di sostanze chimiche.

Margarina

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C'è stato un breve periodo in cui si credeva che la margarina fosse più salutare del burro, ma questo è andato fuori dalla finestra. La ragione? grassi trans, molto probabilmente la cosa peggiore puoi mettere nel tuo corpo. I grassi trans aumentano il colesterolo cattivo, aumentano il rischio di malattie cardiache e ictus e danneggiano persino le pareti dei vasi sanguigni. Usa un grasso più sano come l'olio d'oliva, o semplicemente attaccalo con una piccola quantità di vero burro.

Dolcificanti artificiali

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I sostituti dello zucchero, come Equal, Splenda e Sweet & Low, sono sostanze chimiche pure: acesulfame potassio, saccarina, sucralosio, aspartame e neotame, per l'esattezza. Perché sono privo di zuccheri e calorie tendiamo a pensare di poterne consumare quanto ne vogliamo, ma per molti versi sono meno salutari rispetto all'utilizzo di zucchero vero e naturale. Il fatto è che in realtà non sappiamo quanti danni stanno causando. Ricerca recente indica che il consumo eccessivo di dolcificanti artificiali può provocare malattie cardiovascolari, aumento di peso, Diabete di tipo 2e sindrome metabolica.

Popcorn

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Se dovessi comprare dei popping corn, aggiungi un olio sano e una spolverata di sale, e fallo tu stesso, ti verrà lasciato uno spuntino sano (se amidacei). Ma ammettiamolo: nessuno lo fa davvero. I popcorn a microonde sono carichi di sostanze chimiche, da quelle che rivestono la busta per assicurarsi che l'olio non fuoriesca attraverso le altre che impediscono alla busta di prendere fuoco. Il popcorn stesso è anche solitamente ricoperto di conservanti, sale e oli parzialmente idrogenati (noti anche come grassi trans) mascherati da burro, a cui viene dato il suo sapore tramite una sostanza chimica chiamata diacetile, che è tossica se inalata. Per quanto riguarda i popcorn al cinema, è una delle cose più malsane che si possano mangiare, soprattutto se condita con quel “burro” liquido che altro non è che olio aromatizzato artificialmente. Anche le porzioni di popcorn del cinema sono semplicemente fuori controllo.

Bagel

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I bagel sono fatti con farina bianca raffinata, dalla quale è stato elaborato tutto il suo valore nutritivo, e... contenere in media fino a 400 calorie. Sono anche straordinariamente densi, in alcuni casi l'equivalente di mangiare sei fette di pane. Una volta che hai accumulato burro e crema di formaggio, sei diretto dritto per un pisolino a metà giornata. Se devi avere un bagel, scegli un mini bagel, preferibilmente uno con cereali integrali, e scava il centro.

Salumi

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come salsicce, si lavorano anche i salumi, e davvero non vorresti vedere cosa bisogna fare? a un vero petto di tacchino per trasformarlo in un tacchino "alla rosticceria". È fondamentalmente liquefatto, mescolato con cariche e sodio, quindi riformato, con il prodotto finito privo di qualsiasi valore nutritivo. Rimani invece con le cose vere.

Pasticcini al tostapane

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I pasticcini con il tostapane potrebbero essere convenienti, ma lo sono anche più malsano di quanto tu possa realizzaree. La crosta è fatta con farina bianca e grassi malsani, e il ripieno è solo zucchero puro, con quasi nessun frutto reale. Aggiungi la glassa e vedrai più di 10 bustine di zucchero per confezione da due! Non è un buon modo per iniziare la giornata, vero?

Pizza

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Chiunque abbia mai mangiato una fetta di pizza unta sa che non è salutare, ma la misura potrebbe sorprenderti. Uno trancio di pizza in stile newyorkese può contenere fino a 500 calorie e 10 grammi di grassi saturi, e i numeri diventano ancora più alti se lo prendi in un piatto profondo, che ha una crosta molto più spessa che di solito è fatta con il burro. Una volta che inizi ad aggiungere condimenti carichi di colesterolo come i peperoni e salsiccia, il fattore di insalubrità sfugge al controllo. Se hai bisogno di mangiare la pizza, attieniti alla crosta sottile, asciugala con l'olio e cogli l'occasione per riempirla con le verdure.

Il formaggio

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Il più grande trasgressore su quella fetta di pizza? Il formaggio. Il formaggio è incredibilmente denso, ed è ricco di grasso di latte solido, che è molto ricco di colesterolo e calorie. Un cubetto di formaggio di media grandezza (del tipo potresti trovare in uno stuzzicadenti ad un cocktail party) può contenere quattro grammi di grassi, di cui più della metà saturi. Quando ti rendi conto di averne appena abbattuti 10 senza nemmeno pensarci, hai quasi raggiunto il limite massimo della tua quota di grasso per la giornata.

Biscotti e sugo

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Sì, questo potrebbe essere un po' specifico, ma un biscotto ricoperto di salsa di panna, solitamente punteggiato con pezzi di salsiccia, è fondamentalmente un attacco di cuore in attesa di accadere. I biscotti sono solitamente realizzati con un grasso per renderli leggeri e friabili, che è una delle principali fonti di grassi trans, e il sugo di panna è praticamente tutto grasso: inizia con un roux (burro mescolato 50/50 con farina raffinata e cotto), poi si aggiunge latte o panna fino a diluirlo. Infine, vengono mescolati pezzi di salsiccia grassa e l'intero pasticcio viene versato sui biscotti. Anche il sugo di crema è un condimento comune per la bistecca fritta in campagna, risultando in uno degli alimenti più malsani che l'uomo abbia mai prodotto.

Gelato

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Costolette

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La carne che circonda le costole è tra le più grasse che incontrerai e, anche se un po' di grasso potrebbe defluire mentre cuoce lentamente e lentamente, la maggior parte rimane ferma. Il grasso della carne è pieno di colesterolo che ostruisce le arterie e di grassi saturi, e poiché c'è relativamente poca carne sulle ossa, è abbastanza facile da bruciare attraverso un intero rack. Un intero rack di costolette può contenere fino a 75 grammi di grasso e 1500 calorie, e un carré di costolette alla St. Louis più grasse può contenere quasi 100 grammi di grasso.

Torte e Biscotti Confezionati

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Pochi alimenti contengono più grassi trans delle torte dolci confezionate e biscotti. La ragione? L'aggiunta di oli parzialmente idrogenati, che aiutano a mantenere il cibo stabile e umido allo stesso tempo. Vengono aggiunti anche molti conservanti per evitare che il grasso si rovini. Tutto equivale a niente di meno che un "Frankenfood" che è privo di tutto ciò che è naturale. E questo prima ancora di arrivare al contenuto di zucchero e grassi!

Cannella

Un altro cibo specifico, ma onestamente queste cose sono così malsane che sono in una classe da sole. Un Cinnabon Classic contiene 880 calorie e 36 grammi di grassi, di cui 17 saturi. A confronto, un Big Mac contiene 550 calorie e 29 grammi di grassi, di cui 10 saturi. Non dimenticare che questo è un dessert, quindi ci sono quasi 60 grammi di zucchero, l'equivalente di quasi due lattine di Coca Cola. Che ne dici di una mela?

Cibi fritti in generale

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Il tipo di cibo più malsano che puoi mangiare, di gran lunga, è tutto ciò che è stato fritto. Ovviamente, quando immergi il cibo nel grasso per cucinarlo, parte di quel grasso si impregna nel cibo, caricandolo di grassi e calorie. I cibi fritti salati sono pieno di sale e anche i cibi fritti zuccherati pieno di zucchero; non c'è davvero nessuna via di mezzo qui. Ma oltre ai livelli astronomici di grassi, calorie e sodio o zucchero, anche i cibi fritti sono estremamente cancerogeni. Secondo studi recenti, la cottura degli alimenti alle alte temperature necessarie per la frittura ha causato la formazione di composti chimici tossici, che ovviamente vengono poi mangiati. Questi composti sono stati collegati a diversi tipi di cancro. La frittura fa sì che gli alimenti sviluppino qualcosa chiamato prodotti finali di glicazione avanzata, che è stato collegato all'infiammazione cronica.


I 20 peggiori ingredienti per la zuppa per perdere peso

Caldo. Lenitivo. Gustoso. Quando pensi a una ciotola di zuppa fatta in casa, queste sono alcune delle parole che probabilmente ti vengono in mente. Noi? Siamo più cinici. Quando pensiamo al classico piatto invernale, termini spaventosi come MSG, grassi saturi e sodio ci passano per la testa.

Anche se molte persone pensano che preparare una ciotola di brodo a casa sia una scommessa migliore per i tuoi obiettivi di salute e perdita di peso piuttosto che consumare la varietà in scatola, non lo è sempre il caso. In effetti, grazie a una manciata di ingredienti icky fin troppo comuni, una zuppa fatta in casa può essere l'opposto del dimagrimento e addirittura dannosa per la salute.

Per preparare davvero una gustosa zuppa a pancia piatta, esamina la nostra lista dei peggiori ingredienti da mettere nella tua zuppa e poi assicurati di evitare qualsiasi ricetta che li richieda. Per una scelta più salutare che sembra ancora indulgente, scopri le 20 migliori zuppe per la tua pentola a cottura lenta!


I 20 peggiori ingredienti per la zuppa per perdere peso

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Commenti:

  1. Bleoberis

    interessante, e l'analogico è?

  2. Schaddoc

    la stanza utile

  3. Mezile

    E hai così provato a fare?

  4. Julio

    Per non fare nulla, devi essere bravo. Eh? Ancora qualcosa di reale su questo argomento caccia.

  5. Mojind

    Questo annuncio divertente è notevole

  6. Panya

    Mi scuso, non posso aiutarti, ma sono sicuro che ti aiuteranno a trovare la soluzione giusta.